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11/29 13.5km

夕方30分くらいOCS。
今までピンクのボルダリングをずーっとやっていたんだけど今日のお昼から青テープに。。
昼休みの時には全く登れなかったけど夕方は3本登れた。

家に帰ってからランニング。
本日は13.5km也。
キロ5分55秒というゆっくりペースで走る。
月間走行距離は197.5kmになった(^^)/。
まあ、後1日だけど200kmは行けそうだ。
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by nori_climbing | 2011-11-30 14:05 | ランニング

大阪~篠山ママチャリツーリング

末っ子が野球部の友達と篠山までちゃりんこで行きたいというので引率で僕もちゃりんこで大阪~篠山間の往復をしました。片道60km・・結構疲れたぁー・・ランニングと自転車では使う筋肉が違うんですね。。
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稲川道の駅で。。。僕のママチャリとサポート部隊のステップワゴン…
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稲川町の最後のコンビニで。。。これから延々と登り坂。。ここまではみんな元気だったけど約二名がへばってしまいました。なんとかかんとか最大の難関である後川(しつかわ)の峠を越えて僕の実家にたどり着きました。
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実家に着いたら休む間もなく黒豆の取り入れ準備・・・いやあ疲れました^^::

翌日は最初に後川の峠を越えれば後は下りメインだったので割合楽に大阪まで帰ることができましたね・・・帰る途中ラジオで聞いたジャパンカップ、ブエナビスタが圧巻の走りで勝った瞬間、僕の馬券は見事にはずれたのでした^^^;;
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by nori_climbing | 2011-11-28 07:55 | 雑記

11/24

四日ぶりのランニング。。19km走った。平均キロ五分台で走れたがもう少しペース上げていかないと駄目だ。そういえばジャパンカップの枠順決まりましたね。いやあ今年は凄い面子ですよ。ほんまなにが勝っても不思議ではないです!俺的には日本の馬に勝って貰いたい♪
ローズキングダムかブエナビスタ。。。それにこの前のアルゼンチン共和国杯に勝ったトレイルブレイザー、そして今季G1五勝と絶好調の池添騎手と去年のダービー馬エーシンフラッシュも。。。なんか人気割れそうな感じですね(-_-;)しかし凱旋門賞勝っているドイツのデインドリーム、斤量53kgというのは相当有利な感じですが。。。。
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このエーシンフラッシュを中心に考えていこうと思っています。
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by nori_climbing | 2011-11-25 05:24 | ランニング

11/23 pump

pumpで凪助、詩音くん、ひろとくんと練習。今日は自分もちょっとだけ頑張った(^-^)
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11a×5本、11c×1本、12a×2本という感じで12aは1本が一撃で1本が二激でした。。詩音くんは12bc普通にオンサイトしてた。凪助も苦手だった12b登れた♪ひろとくんは12c、12a、11aと連続クライミング。。。強い!!これをみて凪助も12a、11c、11aと連続クライミング。。。近畿のみんな仲良しですね。後から和歌山のツインズも合流。。子犬みたいにみんなじゃれあってました。
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by nori_climbing | 2011-11-24 12:43 | ジム

11/22 大失敗

丸一日かけてやった設計のファイルの同期の設定を間違えてしまい新しいファイルに古いファイルを上書きしてしまって・・・・大失敗。。。夕方ランニングで帰ろうと思っていたのにそれどころじゃなくなってしまった・・・
まあおかげで会社でゆっくりユージと大ちゃんのトークセッションをライブ配信で見ることができた訳だけど。。。
なかなか良い刺激もらいましたね。
グレードなんか気にするな。。by大ちゃん
失敗をおそれずどんどんトライしていくべし。。。byユージ
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by nori_climbing | 2011-11-22 21:58 | 雑記

11/22 OCS

お昼にOCSへ・・寒くなってきたぁ!
明日もパンプに行くので軽く易しいボルダリングを6本くらいかな??
OCS、暖房上の方が凄く効いていて終了点近くに行くと暑いくらい。。。

今年たぶんリードの年間チャンピオンになるであろう韓国のキム・ジャーインがスマートフォーンのCMに出ているんですね・・うーん日本のアキヨちゃんらも頑張ってメジャーになってもらわんとね。。。


あっ、そうそうメジャーといえばクライミングジョイって雑誌にあかね氏がけっこう大々的に載っていましたね(^^)彼女もメジャーデビューか??後は結果を出さないとね(^^)
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by nori_climbing | 2011-11-22 16:10 | ジム

11/20 27km&1600m

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午前中はランニング。娘の学校付近まで淀川を北上してきた。天気も良くて気持ち良いランニングだった。上の地図は20km過ぎまでのGPSの記録ですがそのあとアプリがフリーズしてしまっていたです。スマホはこの不安定性さが無ければ良いんですが。。ところでIphoneはその辺どうなんでしょうか?この地図の12マイル地点から淀川を渡って西淀川区に入りまた南下しまた淀川渡って帰ってきたんですがこの地図の最終記録地点くらいから失速し途中からはへろへろになりながら走っていたというか歩いていたというか・・・まあまだ二ヶ月少し有るんで焦らず頑張って行こうと思います。とりあえず月間走行距離は164.9kmで目標の150kmを突破しました。もう少し伸ばして180kmくらいは行きたいですね。
ランニング終わってからはビール飲みながら家でゆっくり競馬。。。京都競馬のメインレース、マイルチャンピオンシップは枠連が的中♪配当もそこそこついてまあ、少し儲かりました♪土曜日もちょっと勝ったし最近、競馬の調子も良い感じ。。。あとはクライミングの調子上げていかないとね(-_-;)写真はマイルチャンピオンシップの一着となったエイシンアポロンと鞍上、池添騎手。。彼は今期G1五勝目という好調ぶり・・エーシンアポロンは予想通りでしたが二着に予想していたダノンヨーヨが来ずに同じ枠のフィフスペトルが。。。11番人気の馬が最後まで残るとは。。これだから競馬は解りません(-_-;)まあ、当たったので良しとしましょう♪
さて今週末はジャパンカップですがブエナビスタが出るんですね。。ローズキングダムも・・・それに凱旋門賞、2着のシャレータ(仏)が出るようですし非常にハイレベルなレースになるようですね・・
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神戸マラソンは無事大成功だったみたいですね。
男子優勝はあのソウル五輪マラソン銅メダリストの中山竹道さんの息子さんだったそうです。やっぱ、カエルの子はカエルってやつですか・・・新聞によると陸上に対する価値観の違いで早稲田大学の陸上部を長期離脱というふうに書かれていますがどのような価値観を持っているんでしょう?早稲田の長距離部門というとやはり箱根駅伝がメインに置かれていると思うんですが駅伝勝利至上主義っていうのがイヤだったのかなぁ??
専門的な練習は殆どせずに出たレースだったようです。記録は2時間24分という今の男子ではトップレベルというのにはまだまだですが専門的な練習を積んでくればどのようになってくるんでしょうか?楽しみですね。。
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by nori_climbing | 2011-11-21 08:18 | ランニング

11/19 pump

兵庫の高校生たちとpumpでクライミングでした。
僕は12aが精一杯。。。凪助は12b二激していたんでまあまあかな?TNF マスターの本選にでるエージくん、リードはいまいち…凪助が登った12b打ち込んでも登れず。。あかね氏は三激♪今日は凪助がMVPかな?来年の少年男子は楽しみですね。エージくん、詩音くん、凪助の三人で盛り上がって欲しい♪
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巨大なコルネが登場したノーマルヒル。。。グレードは11bc。。僕もやりましたがなかなか面白かったです。二ルンゼの半分バナナみたいな感じ(^-^)
全国大会に出るN山ちゃんなかなか苦労しています…イメージが掴めれば絶対すぐに登れると思うんだけどね。。。頑張れ!!
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by nori_climbing | 2011-11-19 18:27 | ジム

11/18 淀川周回

バレーボールのワールドカップ見てから淀川周回ランニング。。15キロ、1時間34分。。。まあ、キロ六分台でゆっくり走る。月間走行距離は137km になった。もう少しで目標の150kmだ。。走り終わってから少し膝の内側に痛みが。。。やはり炎症か。。
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娘の牛乳を横取りする猫。。
土曜日は高校生たちとpump大阪で練習して日曜日は天気も回復しそうなのでゆっくり30kmくらい走る予定。。。
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こうやって自分の走った軌跡が後で見れるっていうのはモチベーションあがりますね。ほんま世の中進んでいますね。。。。GPS付きの時計もあるんですがちょっと値段が高いですね。。。とりあえずはスマホでがんばります。。。
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by nori_climbing | 2011-11-19 05:41 | ランニング

11/17

昼に行ったけど全く登れん!!
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久しぶりにボノくんに会った。。彼も最近なかなか登れてないようだ。。
しかし昨夜のボルダリングと夜遅くなってからの5kmランが響いたのか????やっぱり歳ってことなんでsっようかね??
明日は登るのはやめで土曜日に頑張ろうか?どうせ雨みたいだし・・
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by nori_climbing | 2011-11-17 13:05 | 雑記